Á¦¸ñ ¾øÀ½ ´©¿ì¸é ´Þ¾Æ³ª´Â Àá, ºÒ¸éÁõ ºÒ¸éÁõÀº ¼ºÀÎÀÇ 10~50%°¡ °Þ°í ÀÖ°í, Àα¸ÀÇ 10%´Â ¸¸¼ºÀûÀÎ ºÒ¸éÁõÀ» °Þ°í ÀÖ´Ù. ºÒ¸éÁõÀÌ Áö¼ÓµÇ¸é ³·µ¿¾ÈÀÇ »ýÈ°¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ¾î ÀÛ¾÷ ÁßÀÇ ½Ç¼ö, ÀçÇØ, ±³Åë»ç°í µîÀÇ À§Ç輺À» Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ¾î ¸¸¼ººÒ¸éÁõÀº ÀûÀýÇÑ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ºÒ¸éÁõÀ» °Þ°í ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀ» º¸¸é ¹ãÀÌ µÇ¸é Á¤¼ÀûÀÎ ºÒ¾ÈÀ» ¸¹ÀÌ È£¼ÒÇÏ´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù. ¹ã µ¿¾È ¼ö¸éÀ» Á¦´ë·Î ÃëÇÏÁö ¸øÇÏ¸é ³· µ¿¾È Èûµé°Å¶ó´Â ¿°·Á¸¦ °úµµÇÏ°Ô ÇÏ°í, Àß Àß ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ̶ó´Â ±àÁ¤ÀûÀÎ ±â´ëº¸´Ù´Â ºÎÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢À» °è¼ÓÇÔÀ¸·Î¼ ½º½º·Î ºÒ¸éÁõÀ» Å°¿ì´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ¶ÇÇÑ ¾ÆħºÎÅÍ ¼ö¸é¿¡ ´ëÇØ °ÆÁ¤ÇÏ¸é¼ ÀÚ±â À§ÇØ Á¾ÀÏ ´©¿ö Àְųª, ÀáÀß ½Ã°£ÀÌ µÇ±â ÀüºÎÅÍ ¹Ì¸®ºÎÅÍ ´©¿ö¼ ÁغñÇÏ´Â µîÀÇ ÇൿÀÌ ³ú¸¦ °¢¼º½ÃÅ°°í ÀÚ¿¬½º·¯¿î ¼ö¸éÀ¯µµ °úÁ¤¿¡ ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å°°Ô µÈ´Ù. ºÒ¸éÁõÀÇ Ä¡·á¿¡´Â Å©°Ô ¾à¹°Ä¡·á¿Í ºñ¾à¹°Ä¡·á·Î ³ª´ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ºñ¾à¹°Ä¡·á¿¡´Â ±äÀåÀ̿Ϲý, ÀÚ±ØÁ¶Àý¹ý, ¼ö¸éÁ¦Çѹý µî°ú °°Àº Çൿ¿ä¹ýÀÌ Æ÷ÇԵȴÙ. °£ÆíÇÑ ¾à¹° Ä¡·á, ´Ü±â°£¸¸ »ç¿ë °£ÆíÇÏ°í, ½Å¼ÓÇϸç, °æÁ¦¼ºÀÌ ÀÖ´Â Ä¡·áÁö¸¸ ¾à¹°ÀÇ ³²¿ë, ÀÇÁ¸, ±Ý´Ü µîÀÇ ´ÜÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª °©ÀÛ½º·± ½ºÆ®·¹½º, Á¤½ÅÀû ±äÀå, ȯ°æÀû ¿äÀÎ µîÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î ¼öÀÏ¿¡¼ ¼ö ÁÖ°£ ºÒ¸éÀ» È£¼ÒÇÒ ¶§´Â ¾à¹° Ä¡·á¸¦ ¹Þ¾Æ ¸¸¼ºÀûÀÎ ºÒ¸éÁõÀ¸·Î ÀüȯµÇ´Â °ÍÀ» ¸·¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÇÁ¸¼ºÀ» ¸·±â À§ÇØ ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ ¿ë·®À¸·Î 2ÁÖ ÀÌ»ó »ç¿ëÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÇØ¾ß ÇÏ¸ç ¹Ýµå½Ã ó¹æÀ» ¹Þ¾Æ º¹¿ëÇÑ´Ù. ¼ö¸éÁ¦³ª ÁøÁ¤Á¦¸¦ º¹¿ëÇÏ´Ù°¡ ºÒ¸éÁõÀÌ ÇØ¼ÒµÈ °Í °°¾Æ ¾àÀ» °©Àڱ⠲÷À¸¸é ¡®¾à¹° ¹Ýµ¿¼º ºÒ¸éÁõ¡¯ÀÌ ³ªÅ¸³ª´Âµ¥, ÀÌ°ÍÀº ºÒ¸éÁõÀÌ ½ÉÇØÁø °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ´ÜÁö ¾àÀÇ ±Ý´ÜÁõ»óÀ̶ó°í ÀÌÇØÇÏ¸é µÈ´Ù. ¿ì¿ïÁõÀ̳ª ½ÉÇÑ ºÒ¾È Áõ¼¼°¡ µ¿¹ÝµÈ ºÒ¸éÁõÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ¼ö¸éÁ¦°¡ ¾Æ´Ñ Ç׿ì¿ïÁ¦³ª Ç׺ҾÈÁ¦ º¹¿ë¸¸À¸·Îµµ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¢º ½ºÆ®·¹Äª, ¸í»óÀ» ÅëÇÑ ±äÀåÀ̿Ϲý ºÒ¸éÁõ ȯÀÚµéÀº Ç×»ó ±äÀåÇÏ°í ÀÖ¾î ½º½º·Î ÀÚ¿¬½º·¯¿î ¼ö¸é À¯µµ¸¦ ¸·°í ÀÖ´Ù. ¸ÅÀÏ ±äÀåÀ» Ç®°í Àü½ÅÀ» À̿ϽÃÅ°´Â ¿¬½ÀÀ» Çϵµ·Ï Çϴµ¥, ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÅëÇÑ ±ÙÀ°ÀÌ¿ÏÀ̳ª ¸í»ó¹ýÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¢º ħ½ÇÀº ÀáÀÌ ¿Ã ¶§¸¸, ÀÚ±ØÁ¶Àý¹ý ÀÚ±ØÁ¶Àý¹ýÀ» ²ÙÁØÈ÷ ½ÇÇàÇϸé ÀáÀÌ ¿Ã ¶§¸¸ ħ½Ç¿¡ µé¾î°¡±â ¶§¹®¿¡ ³ú°¡ ¼ö¸é ȯ°æ¿¡ Ç×»ó¼ºÀ» À¯ÁöÇÏ°Ô µÇ¾î ½À°üÀûÀ¸·Î ¼ö¸é À¯µµ¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ±ÙÀ°ÀÌ¿Ï°ú ÇÔ²² ¼ö¸éÀÌ ÃëÇØÁø´Ù. ´ÙÀ½°ú °°Àº ¹æ¹ýÀ¸·Î ½ÇõÇÑ´Ù. ¡Û ÀáÀÌ ¿Ã ¶§¸¸ ÀáÀÚ¸®¿¡ ´©¿ö¶ó. ¡Û ħ´ë´Â ¼ö¸é ÀÌ¿ÜÀÇ ¸ñÀûÀ¸·Î´Â ÀÌ¿ëÇÏÁö ¸»¶ó ¡Û Àáµé±â°¡ Èûµé °æ¿ì, ÀϾ¼ ´Ù¸¥ ¹æÀ¸·Î °¡¶ó. ¡Û ÀáÀÌ ¿ÀÁö ¾ÊÀ» °æ¿ì¿¡´Â (3)ÀÇ ¹æ¹ýÀ» ¹Ýº¹Ç϶ó. ¹ã µ¿¾È ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì ¹Ýº¹Ç϶ó. ¡Û ¼ö¸é½Ã°£°ú °ü°è¾øÀÌ ¾Æħ¿¡ ÀÏÁ¤ÇÑ ½Ã°¢¿¡ ÀϾ¶ó. ¡Û ³·ÀáÀº 30ºÐÀº ³ÑÁö ¾Ê°Ô! ¢º ¸ø ÀÚ°Ô ÇÏ¸ç ´õ Á¹¸®´Â, ¼ö¸é Á¦Çѹý ÀáÀ» ¸ø ÀÚ°Ô ÇÏ¸é °¢¼ºµµ ÁÙ°í ³ú¿¡¼´Â ÀÚ·Á´Â ÈûÀÌ Áõ°¡ µÇ¾î ¿ÀÈ÷·Á ½±°Ô ¼ö¸éÀÌ À¯µµµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ü, ÁÖÀÇÇÒ Á¡Àº ¼ö¸é½Ã°£À» ÁÙÀÌÁö¸¸ 4½Ã°£ 30ºÐ ÀÌÇÏ·Î ÁÙ¿©¼´Â ¾Ê´Â´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ±â»ó½Ã°£À» ¿ÀÀü 6½Ã·Î Á¤Çß´Ù¸é »õº® 1½Ã 30ºÐ±îÁö ÀÚÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. 1½Ã 30ºÐ ÀÌÈÄ¿¡ ÀáÀ» ÀÚ´õ¶óµµ ±â»ó½Ã°£Àº Ç×»ó »õº® 6½Ã·Î ÁöÄÑ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ·¸°Ô °è¼Ó ÇÏ´Ùº¸¸é ¿ÀÀü 1½Ã 30ºÐ¿¡¼ 6½Ã±îÁö 4½Ã°£ 30ºÐ Áß 90%ÀÌ»ó ÀÚ°Ô µÇ°í, ÀÌ·¸°Ô 5ÀÏ°£ Áö¼ÓµÇ¸é 15ºÐ¾¿ ÀáÀÚ´Â ½Ã°£À» ¾Õ´ç±ä´Ù. ±× ´ÙÀ½ ´Ü°è·Î ¿ÀÀü 1½Ã 15ºÐ¿¡ ÀáÀÚ¸®¿¡ µé¾î ¼ö¸é È¿À²ÀÌ ´Ù½Ã 90% ÀÌ»ó µÇ¸é ȯÀÚ´Â ±× ´ÙÀ½¿£ ¿ÀÀü 1½Ã¿¡ ¼ö¸éÀ» ½ÃµµÇÑ´Ù. ±ÙÀ° ÀÌ¿Ï ¿ä¹ý°ú ÀÚ±Ø Á¶Àý¹ý°ú º´ÇàÇϸé È¿°ú°¡ ÁõÁøµÈ´Ù°í º¸°íµÇ°í ÀÖ´Ù. ½À°üÀÌ Áß¿ä, ¼ö¸éȯ°æ °ü¸® 1. ºÒ¸éÁõÀ» È£¼ÒÇϴ ȯÀÚ¿¡¼´Â ¼ö¸é ½Ã°¢À» ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô ÇÏ°í ³·ÀáÀ» ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇϸç, À̸¦ ÃÖ¼Ò 6-10ÁÖ°£Àº À¯ÁöÇØ¾ß ÇÑ´Ù. 2. 45¼¼°¡ ³ÑÀ¸¸é ¼ö¸éÀÇ ÁúÀÌ ±Þ°ÝÇÏ°Ô ÀúÇÏµÇ¸é¼ ÀÚÁÖ ±ú°Ô µÇ°í, ÇÏ·ç Áß ¾ðÁ¦µçÁö ¼ö¸éÀ» ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´É·Âµµ 25¼¼ ÀÌÈÄ Á¡Â÷ °¨¼ÒµÈ´Ù. ³ªÀÌ°¡ µé¸é¼ ³ªÅ¸³ª°Ô µÇ´Â »ý¸®ÀûÀÎ º¯È¸¦ ½º½º·Î ÀÌÇØÇÏ°í ¹Þ¾ÆµéÀÏ Áغñ°¡ µÇ¾î ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. 3. ¼ö¸é »óȲ¿¡¼ ½É¸®ÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º³ª ´Ü¼øÇÑ ½À°üµéÀÌ °¢¼ºÀ» À¯µµÇÑ´Ù. ÀáÀÚ¸®¿¡ ´©¿ö¼ ±× ³¯ÀÇ ÀÏÀ» Á¤¸®ÇÏ°í °èȹÀ» ¼¼¿ì´Â °ÍÀº ¼ö¸éÀ» ¹æÇØÇÏ´Â ³ª»Û ½À°ü ÁßÀÇ ÇϳªÀÌ´Ù. 4. ħ½ÇÀº Á¶¿ëÇÏ°í ¾îµÎ¿ö¾ß µÇ¸ç, ¿ÀÁ÷ ÀáÀÚ´Â ¸ñÀûÀ¸·Î¸¸ ÀÌ¿ëµÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ħ½ÇÀÇ ½Ã°è´Â ºÒ¸éÁõÀÇ ÀûÀ¸·Î, ½Ã°è¸¦ º¸°í ³²Àº ½Ã°£À» °ÆÁ¤ÇÏ°Ô µÇ¸é °¢¼ºÀÌ Áõ°¡µÈ´Ù. 5. Ä«ÆäÀÎÀº ¾ß°£¼ö¸é¿¡¼ °¢¼ºÀ» Áõ°¡½ÃÅ°°í, Àüü ¼ö¸é½Ã°£À» °¨¼Ò½ÃŲ´Ù. ÇÑ ÀÜÀÇ Ä¿ÇÇ¿¡´Â ¾à 100mgÀÇ Ä«ÆäÀÎÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç ±× ¿µÇâÀº 8-14½Ã°£ Á¤µµ Áö¼ÓµÈ´Ù. ¼úÀ» ¸¶½Å ÈÄ¿¡ ÀáÀÌ µé¸é ½Ã°£ÀÌ Áö³ª Ç÷Áß ¾ËÄÚ¿Ã ³óµµ°¡ ³·¾ÆÁö¸é¼ ¼ö¸é Áß¿¡ ²ÞÀ» ÀÚÁÖ ²Ù°í, °¢¼ºÀÌ Áõ°¡µÇ¸ç, °¡½¿ µÎ±Ù°Å¸²ÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ´ã¹èÀÇ ´ÏÄÚƾÀº Ä«ÆäÀΰú À¯»çÇÑ ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ¼ö¸é Áß¿¡ ±ú¾î ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ï °æ¿ì °¢¼ºÀÛ¿ëÀÌ ½Å¼ÓÇÏ°Ô ¹ß»ýÇϸç, ƯÈ÷ 45¼¼ ³ÑÀº ºÒ¸éÁõ ȯÀÚ°¡ ¼ú, Ä¿ÇÇ¿Í ÇÔ²² ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ï °æ¿ì ¼ö¸éÀ¯Áö´Â ´õ¿í ¾î·Á¿öÁø´Ù. ºÒ¸éÁõÀÇ Ä¡·á °³³äÀº »ó±â¿¡ ¾ð±ÞµÈ ¿©·¯ Ä¡·á ¹æ¹ý Áß Àڱ⿡ ÇØ´çµÇ´Â °ÍÀ» È®ÀÎÇÏ¿© ÁýÁßÀûÀ¸·Î ½ÃÇàÇصµ ¹«¹æÇϳª º´ÇÕ Ä¡·á ½Ã ±× È¿°ú°¡ Áõ´ëµÈ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Í ÀÖ´Ù. ±Û/ ÇÑÁø±Ô/ ¼¿ï¼ö¸é¼¾Å¸¿øÀå, ½Å°æ°ú Àü¹®ÀÇ contents365@samsung.com
|